Todos los días estamos en contacto con innumerables gérmenes y virus externos que ponen en riego nuestra salud, por lo que practicar una correcta higiene personal nos ayuda a prevenir enfermedades y también a sentirnos mejor.

El cuidado personal siempre ha sido muy importante y actualmente, ha cobrado más relevancia, debido a la pandemia.

TIPOS DE HIGIENE PERSONAL

La idea de higiene personal que tiene cada persona es distinta, pero siempre podemos construir buenos hábitos y cuidarnos correctamente.

Higiene en el baño: Debes lavar tus manos después de usar el baño, frota con jabón y asegúrate de lavar cada parte de las manos y luego secarlas bien (puedes ver un video del correcto lavado de manos aquí)

Higiene en la ducha: La mayoría de las personas se beneficiarían de una ducha cada dos días, ya que esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel, las bacterias y los aceites. Además, debes incluir el lavado de tu cabello y así eliminar la acumulación de residuos grasos que pueden irritar el cuero cabelludo.

Higiene de las uñas: Recorta y limpia regularmente tus uñas, así puedes prevenir gérmenes en la boca y otras aberturas del cuerpo que tocan los dedos.

Higiene de los dientes: Cepilla tus dientes después de cada comida por al menos dos minutos, usa hilo dental diariamente y consulta a tu dentista por el uso de enjuague bucal.

El cuidado de los dientes y las encías es importante para prevenir las enfermedades de las encías y las caries.

Higiene durante una enfermedad: Aquí se debe evitar que los gérmenes se propaguen a otras personas. Cubre tu boca al toser o estornudar y limpia las superficies compartidas.

BENEFICIOS DE UNA BUENA HIGIENE

Los buenos hábitos de higiene personal están directamente relacionados con menos enfermedades y una mejor salud.

El seguir estos buenos hábitos te pueden evitar problemas menores como el olor corporal o la piel grasosa e incluso algunos más serios como enfermedades asociados a malos hábitos de higiene.

Por ejemplo, al lavar tus manos con frecuencia evitarás el ingreso de gérmenes a través de la boca o los ojos, lugares que regularmente tocan tus manos.

Un correcto cuidado dental evitará todos los problemas relacionados a los dientes e incluso evitarás enfermedades cardíacas.

Además, una buena higiene personal siempre nos ayudará a sentirnos mejor.

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